頭の中の整理シート【Excel＋印刷用PDF】質問に答えるだけで頭の中を見える化｜ブレインダンプ・思考整理
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「何を書けばいいか分からない」という方でも大丈夫。項目に沿って埋めていくだけで、自分が何を考えているのかが自然と整理されるExcelシートです。手書き派の方向けに、A4印刷用PDFも同梱しています。 【3つのステップ】 STEP1 書き出し：頭の中にあることを思いつくまま入力。単語だけでもOK STEP2 深掘り：いちばん気になることを1つ選び、5つの質問に順番に答えるだけ Q1 いちばん気になっていることは？ Q2 それが気になっているのは、なぜ？ Q3 ほんとうは、どうなったらうれしい？ Q4 そのために自分にできることは？ Q5 最初の小さな一歩は？（5分でできること） STEP3 整理の記録：件数・スッキリ率・気分の変化を自動集計 【こんな方におすすめ】 ・やることや気がかりが頭の中でぐるぐるしている方 ・書き出そうとしても、何を書けばいいか分からなかった方 ・タスク管理アプリが続かなかった方 ・週末に頭の中をリセットする習慣をつくりたい方 【ご購入後】 Excelファイル（.xlsx）と印刷用PDF入りのZIPファイル1点をダウンロードできます。 【ファイル形式について】 ・本商品はZIP形式でのお届けです。 ・ダウンロード後に解凍（展開）し、中のExcelファイルを開いてご使用ください。 ・同梱の「はじめにお読みください.txt」もあわせてご確認ください。 ※心の整理シートも販売中です（思考を整理→感情を整える流れでおすすめ） https://agnesopic.booth.pm/items/8509525 ※選択肢比較シートも販売中です（頭の中を整理→納得して選びたい方に） https://agnesopic.booth.pm/items/8509764
【主な機能】
・書き出しシート：カテゴリと状態はプルダウンで選ぶだけ。「完了」「手放す」にすると行がグレーになり、頭から出せたことが目に見えます ・深掘りシート：質問の列に沿って左から埋めるだけ。書く前と後の気分（1〜5）を記録でき、変化の平均も自動計算 ・スッキリ率を自動計算：書き出したうち、どれだけ片づいたかが％で分かります ・整理の記録シート：件数・カテゴリ別内訳をグラフで自動集計 ・カテゴリ・状態の名前は「設定」シートで自由に変更可能 ・「使い方」シート＆記入例付きで、開いてすぐ使えます ・印刷用PDF（A4・3ページ）同梱：手書きでじっくり整理したい日にも
【動作環境】
Microsoft Excel 2016以降（Windows / Mac） ※LibreOffice・Googleスプレッドシートでも基本機能は動作しますが、表示が一部異なる場合があります。
【ご注意】
・デジタル商品のため、ご購入後の返金はお受けできません。 ・再配布・転売・自作発言はご遠慮ください。個人利用の範囲でお使いください。 【サポートについて】 本テンプレートの導入方法やカスタマイズに関する個別サポートは、有償・無償を問わず行っておりません。基本的な使い方はテンプレート内の「使い方」シートをご覧ください。 【免責事項】 本テンプレートのご利用により生じたいかなる損害・トラブルについても、当方では責任を負いかねます。あらかじめご了承ください。 【お問い合わせ】 不具合のご報告などは、BOOTHのお問い合わせフォームよりお願いいたします。
